提起骨質疏松癥，相信大家或多或少都知道一些。骨質疏松癥患者輕者可無明顯癥狀，隨著病情的進展，患者感覺到乏力，腰背容易疼痛，甚至全身骨痛。跌倒、摔落時，更容易發生骨折。嚴重骨質疏松還可導致身體出現駝背等變形情況。

我國60歲以上老年人患病率為36%，越來越多的人飽受痛苦。骨質疏松初期可無明顯的癥狀，因此被稱為“寂靜的疾病”。專家稱，改變生活習慣及合理用藥可控制病情發展。40歲后注重骨密度檢測篩查，預防大于治療。

概括來說，骨質疏松癥的防治應包括以下幾個方面：

一、飲食和健康生活習慣：

1.從胎兒開始的足夠鈣攝入以獲得最佳峰值骨量。

2.避免高鈉飲食，蛋白適量。適量的蛋白質和熱量為骨骼生長所必須，但過量蛋白可引起尿鈣排出增加。

3.選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。

4.平衡膳食，注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補充，包括魚肝油、沙丁魚、蛋黃、肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。

5.規律的體育運動，多曬太陽。

6.避免大量吸煙、飲酒、咖啡、可樂等。

7.保持合理的體重。

二、積極治療一些相關疾病，如內分泌代謝性疾病等。

三、藥物治療：

1.鈣劑，比較理想的是碳酸鈣。尤其適合兒童、孕產婦及老人。

2.維生素D，最好是活性維生素。

3.女性激素，用于更年期婦女。

4.降鈣素。

5.二磷酸鹽等。這些藥物往往需要根據不同的病情而采取不同的聯合用藥，有時還要采取一些必要的監測，所以應當在專業醫生的指導下合理使用。

骨質疏松的預防大于治療。因此，大家應注重超聲骨密度儀的檢測，了解骨質疏松的防治措施，意識到預防骨質疏松的重要性，并養成良好的生活習慣，遠離骨質疏松，享受健康生活。