春天萬物復蘇，欣欣向榮，是一個非常美好的季節，但是對于心腦血管疾病患者來說，春天氣溫多變，乍暖還寒，全身血管收縮，心腦血管負荷加重，血壓容易升高。據統計，60歲以上的男性人群在春季的發病率較高。所以一定要注意心腦血管的保養，才能有效避免心腦血管意外的發生。

春天，我們該如何保養心腦血管呢?

1、防寒保暖，溫度平衡

氣溫的變化會直接影響心腦血管的舒張收縮，春天一定要堅持“春捂”，天氣不好時盡量少出門，及時增減衣物，減少血管受到冷空氣的刺激。另外日常生活中也要避免過涼過熱，如洗澡水過熱，淋浴時水過涼等。

2、降壓藥物，足量服用

血壓急劇波動是發生心腦血管病意外的重要原因。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，高血壓服用降壓藥物后血壓降至正常水平，是降壓藥的作用，如果貿然停藥降壓藥物，血壓必然會再次升高，所以降壓藥物要長期服用，平穩降壓，盡可能服用長效藥物。

3、科學鍛煉，適可而止

心腦血管患者在春季應該適當進行身體活動，進行鍛煉恢復。但是盡量避免晨起鍛煉，因為早晨氣溫較低，血管容易遇收縮，容易誘發中風。鍛煉時感覺微微出了汗就應停止運動。

4、飲食清淡，合理搭配

心腦血管病人千萬要管住嘴，在飲食上要清淡、均衡。要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等最好不吃;不暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應不足、大腦負荷加重;控制高熱能食物攝入，避免超重;不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內仍轉變成脂肪，可增加血液粘度。另外，忌暴飲暴食，特別是過量的飲酒，是心腦血管病引發的重大誘因，應高度警惕。

5、生活規律，日常保健

①躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發生低血壓或突然出現暈厥、摔倒。

②早晨醒來后不要急于下地，在床上坐5分鐘左右再穿好衣服，然后喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現心絞痛、中風等。

③定時測量血壓，出現頭暈、頭疼、肢體麻木時要及時就診。

④生活要規律，不能熬夜，晚10時前必須睡覺。

春天也要注重預防心腦血管疾病。如果想知道自己的心腦血管狀況，那么日常體檢必不可少。超聲經顱多普勒血流分析儀檢測腦血管是目前較普遍的方法。它是一種無創傷檢查，操作簡便，重復性好，可以對病人進行連續長期動態觀察，TCD儀在神經內外科，重癥監護病房，麻醉科，腦動脈介入治療中心和血管外科等臨床科室得到了廣泛的應用。

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