大家熟悉的骨質(zhì)疏松癥最大的特點，就是骨頭密度和質(zhì)量都有所下降，骨頭的微結(jié)構(gòu)損壞，這樣一來，患者的骨頭會比較脆，就十分容易骨折，甚至是全身部位都有骨折風(fēng)險。女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，女性骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該怎樣做才能緩解病痛呢?

女性骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該怎樣做才能緩解病痛?日常注意這5點，有助于預(yù)防骨質(zhì)疾病

1、日常飲食補鈣

骨質(zhì)量降低，我們其實更推薦通過食物補鈣，在平時，適當(dāng)?shù)囟喑远怪破贰⒕G色蔬菜的攝入，其中奶含有的鈣是比較多的，要適當(dāng)?shù)仫嬘媚讨破罚刻旌?00毫升左右的奶就很不錯。

另外每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍“褕怨粌H可以補鈣，對于女性的身體健康都是有好處的。在日常飲食當(dāng)中也要注意低鹽、低脂、低糖，這樣可以盡量避免鈣的過分流失。

2、及時藥物治療

假如確診為骨質(zhì)疏松，那么飲食改變是控制骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)，同時還要進行藥物的治療。我們建議要適當(dāng)?shù)目诜蜃⑸潼c骨吸收抑制劑，主要以雙膦酸鹽類藥物為主。

怎樣知道自己的骨質(zhì)情況呢?目前常用的便捷的測定方法是超聲骨密度檢測儀測定法，通常以T值低于-2.5為骨質(zhì)疏松，T值在-2.5到-1之間為骨量減少。

南京科進實業(yè)有限公司的超聲骨密度儀器，適用于各類醫(yī)療與體檢機構(gòu)，不論對中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)。南京科進的超聲骨密度儀，廣泛應(yīng)用于醫(yī)院的老年科、骨科等科室，受到醫(yī)院和患者的廣泛好評，檢測數(shù)據(jù)準(zhǔn)確可靠，檢測過程簡單便捷。

3、控制鈣劑劑量

適當(dāng)補充鈣是可以的。對于患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥的患者，我們建議每日補充鈣約1000毫克。最好分次補充鈣量，例如每天每餐300毫克，三倍就足夠了，因為進入腸道時不一定會吸收大量的鈣。對于輕度骨質(zhì)疏松癥的患者，每天補充600毫克的鈣就足夠了。最好通過食物補充鈣。

4、中藥預(yù)防

中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松，需要補腎益精，健脾和胃，活血祛瘀，可以服用成藥劑型，如腎氣丸、左歸丸、右歸丸、四君子湯。常用的中藥有熟地黃、淮山藥、茯苓、山茱萸、牛膝、淫羊藿、附子、菟絲子、補骨脂、鹿角膠、骨碎補、知母、當(dāng)歸、紫河車等。中成藥可以選擇仙靈骨葆膠囊、骨疏康膠囊、金天格膠囊等。

選擇服用西藥治療，鈣劑是作為基礎(chǔ)治療，可以選用日常生活中常見的葡萄糖酸鈣。但是，單獨服用鈣是不夠的，鈣劑必須和其他抗骨質(zhì)疏松藥物合用，如維生素D3等，才能有效的治療骨質(zhì)疏松。

5、戒煙和戒酒

還有一點要特殊說明，雖然我們女性朋友吸煙飲酒的不多，但如果您是吸煙、飲酒的女士，在50多歲這個年紀(jì)，還是要盡量忌煙、忌酒。

年齡的增加可能會使身體變得更糟，但只要我們在日常生活中更多地注意預(yù)防，我們就能有效地延緩衰老的速度，使身體更健康。