雖說骨質(zhì)疏松是“老年病”，但防治骨松得盡早開始。如果在人體的“骨骼銀行”中有足夠多的積蓄，從小就注重補(bǔ)鈣，即使以后“啃老本”也不至于窮困潦倒。

如果把骨骼代謝比做銀行存儲(chǔ)的話，骨形成就好比存錢，骨吸收就好比花錢。30歲前，或者說20歲前誰的銀行儲(chǔ)備越多，以后發(fā)生骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)就越小。比如說停經(jīng)以后，或者老年時(shí)期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，與人們在年輕的時(shí)候的骨量峰值有很大的關(guān)系。

所謂的骨量峰值，指的是要在兒童青少年的時(shí)期，獲得足夠的骨量，達(dá)到一個(gè)峰值的骨量，這樣即使隨著年齡增大出現(xiàn)了骨量丟失，那么出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的時(shí)間點(diǎn)，也會(huì)隨之延緩，極大降低老年時(shí)期的患病概率。

人體骨量約在30歲左右達(dá)到峰值，此后隨年齡增長，骨量逐漸流失。因此護(hù)骨要趁早。

然而，值得關(guān)注的是，2018年中國骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國20歲以上人群骨質(zhì)疏松癥相關(guān)知識(shí)知曉率僅為11.7%。20歲以上人群中，接受過骨密度檢測的比例僅為2.8%。

很多時(shí)候，骨質(zhì)疏松癥沒有被作為像糖尿病、高血壓一樣的慢病來看待，無論百姓或醫(yī)生群體都重視不夠。

現(xiàn)階段，我國民眾對骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)知普遍不足，檢測率、診治率過低，存在巨大的診療缺口，比如，大部分患者的就診和長期管理分散在骨科、老年科、內(nèi)分泌科、婦科等各種科室，缺乏統(tǒng)一、有效的長期管理;大部分三級(jí)醫(yī)院飽和或超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，且院內(nèi)科室負(fù)荷存在差異;骨質(zhì)疏松癥患者社區(qū)建設(shè)也不成熟，基層匱乏優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源。

因此，防治骨質(zhì)疏松不只是老年人的事。對于骨質(zhì)疏松的防治應(yīng)該從兒童及青少年，甚至更早的時(shí)間就開始，要盡早的讓自己的骨骼達(dá)到峰值，提高青少年時(shí)期的骨密度值，這對防治骨質(zhì)疏松非常重要。

對自身的骨質(zhì)情況有所了解是預(yù)防骨質(zhì)疏松的前提，骨密度檢測是非常便捷高效的方法。

預(yù)防骨質(zhì)疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度儀來檢測。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司專注于醫(yī)療器械的研發(fā)和生產(chǎn)，是國內(nèi)超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀和超聲骨密度儀生產(chǎn)廠商，是二類醫(yī)療器械專業(yè)研發(fā)生產(chǎn)企業(yè)。生產(chǎn)的多種型號(hào)的超聲骨密度儀，滿足客戶和市場的需求。超聲骨密度已適用于各類醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)，是醫(yī)生診斷骨質(zhì)疏松癥的重要參考數(shù)據(jù)。

因此日常生活中要注意補(bǔ)充鈣和留住鈣。

(1)食物是我們每天的能量來源，均衡的食物搭配有利于鈣和維生素D的補(bǔ)充與吸收。

(2)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)有利于骨量的維持，值得注意的是，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有利于改善骨密度，有助增強(qiáng)骨密度的運(yùn)動(dòng)：荷重的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、爬山等。